当前位置:首页 > 女性 > 亚健康 > > 8成多职业女性处于亚健康

8成多职业女性处于亚健康

发布:2017-07-28 06:13 | 来源:新闻互联网 | 查看:
分享到:

摘要: 8成多职业女性处于亚健康---白领职业女性由于长期处于快节奏的生活状态下,加之好强、急躁的性格,工作和心理压力得不到宣泄,缺乏必要锻炼,饮食不规律等,导致

 白领职业女性由于长期处于快节奏的生活状态下,加之好强、急躁的性格,工作和心理压力得不到宣泄,缺乏必要锻炼,饮食不规律等,导致85%的城市职业女性患有不同程度的亚健康,中国城市居民健康白皮书显示,职业女性身心健康问题堪忧,专家建议放慢生活和工作节奏,通过减缓压力,合理膳食,充足睡眠,适量运动,远离亚健康。

  调查显示,85%的城市职业女性患有不同程度的亚健康,尤其是白领职业女性。在对城市职业女性抽样调查中发现,腰酸背痛、易患感冒、精神焦虑、肢体畏冷、困倦乏力、面色灰暗等问题,成为越来越多女性需要面对和解决的问题。在压力调查方面,男性压力体验感整体大于女性。

  “在您目前的心理状态中,包含哪些情绪? ”调查结果表明,快乐感不足三成,一成人自感平淡,不快乐感占七成,其中包括烦躁、沮丧、自卑、孤独等情绪。忧郁、生活和工作态度消极、疲倦感、对周围事物缺乏兴趣、创造力耗竭、突发恐惧等情绪频频发生。

  调查结果还发现,重口味轻营养、要口感不要健康是城市居民普遍追求。仅为贪恋一时的舌尖快感,却忽略了健康的价值。比如:单一口味中偏盐、偏辣、偏甜居前三位。据中国营养学会每日膳食指南,油脂摄入推荐量每天为25克左右,但调查发现城市居民存在食用油量超标。为增色增香增鲜,过度加入佐料,致健康减分。家庭烹饪中,高温煎炸食品超过蒸煮,营养流失严重。

  此外,近三分之二的人每天喝水少于身体所需正常水分。户外作业人员和上班族最缺“水”。在25至60岁人群中,过度依赖饮料一族占到39%,过度喝咖啡族占33%,其中女性咖啡族远超男性。喝茶一族占15%,40岁以上人群居多;矿泉水或白水等一族占13%,这也是导致城市人群出现肥胖、骨质疏松、消化系统紊乱、睡眠质量差的一大诱因。

  专家建议,面对亚健康,很多女性选择服用保健品或营养补品,其实最重要的是放慢生活和工作节奏,减缓压力,合理膳食,保证充足睡眠,适量运动。健康饮食应遵循少油、少糖、少盐、少佐料、不辛辣的清淡口味饮食。对于生活中人们以饮料或咖啡代替水的现象,专家表示不可取。

+1

8成多职业女性处于亚健康