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哪些原因导致亚健康?

发布:2016-09-14 11:18 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 哪些原因导致亚健康?,亚健康 尿酸血症 高血脂

  平日里总有一些腰酸背痛或者不舒服,一体检,不是血脂高就是血糖高、脂肪肝……在长春市中心医院体检中心2014年对2万名长春职业人群的体检中,90%都处于“亚健康”状态,其中40~49岁为高峰人群。


  90%,意味着什么?

看数据

40~49岁人群亚健康比例最高

去年,长春市中心医院体检中心为2万在职人员进行健康体检,其中90%都存在一种或多种异常指标,如高血脂、高血糖、高血压、高尿酸血症、肝内胆管结石、心肌缺血等。其中,40~49岁人占40.74%,占比最高,一般都存在两种以上健康问题。脂肪肝、高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血压等健康问题,40~49岁人群占比都是40%左右。

长春市中心医院体检中心主任孙艳介绍,参加体检的人员多是机关、企事业单位人员。目前国内亚健康状况普遍存在脑力劳动者高于体力劳动者、中年人高于青年人等趋势,久坐、运动量小、工作压力大等都是造成这些人群健康现状的原因。

40岁~50岁是各单位的中坚,不仅承担工作压力,还上有老、下有小,正是多事之秋。

女性健康状况好于男性

从检查结果来看,女性的健康状况要略好于男性。

比如:脂肪肝一项,女性仅占4.18%,而男性则占95.81%;高血脂,女性4.77%、男性95.22%;糖尿病或血糖偏高,女性3.10%、男性96.90%;高尿酸血症中,男性占99.62%、女性仅占0.38%;高血压或血压偏高,男性占97.48%,女性占2.52%……

专家指出,女性健康优于男性健康状况的原因,主要是因为男性在外应酬较多,烟、酒的亲密度也普遍高于女性。

探原因

坐出来的占81%

张洋是位设计师,电脑前一坐就一天;在家他最喜欢床,躺上去就不动了。“累!”张洋说。

张洋身高1.75米,体重95公斤,体检时,他不仅是体重超标,还有脂肪肝、高血脂、高尿酸血症,此外,最让他难受的就是颈椎病,一晃脖子嘎嘎响。最近还经常头晕。

专家表示,摄入多、动得少,与运动有关的疾病有14580人,亚健康人群总数的81%,办公一族上楼电梯、出门汽车、办公室内就是坐……所以,肥胖、高血脂等成了普遍的问题。适当的体育锻炼尤为重要,最好保持长期规律的体育锻炼,如爬山、慢跑、踦自行车、游泳等。

吃出来的占60%

长春市民赵宇在事业单位工作,35岁,去年年初,单位就传来为他晋升的消息。可不凑巧,赶上机构改变,他的事儿就没了下文。上不上、下不下的滋味折磨着他,他找三五个朋友小聚,撸串子、吃火锅,由原来的一周一喝,慢慢变成一周两喝、一周五喝……喝酒,成了排解苦恼的发泄口。

8月体检,他出现高血脂、高血压、脂肪肝等三项指标异常。

在诸多健康问题中,与饮食有关的问题如高血脂、高血糖、高尿酸血症等有10800人,占1.8万名亚健康人群的60%。

孙艳分析,生活水平提高,加之北方人为抵御寒冷,长期过量食用高脂、高蛋白、高糖、高胆固醇食物,体内过剩脂肪、蛋白质堆积。脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等等,都是吃出来的亚健康。这还不能说是疾病,但离疾病仅一步之遥,如高血糖,就是糖尿病前期;高血压、高血脂等也易引发心脑血管疾病。管住嘴,是把住健康的第一道关口。

“烦”出来的占13.3%

“最近有点烦……”刘杰在一家机关单位上班。每天要整理大量的文件,写各种工作总结、会议资料、领导讲话。用她的话说,每天一睁眼,想到一天的工作,就心情低落。最怕的就是下班后或休息日领导催加班的电话。“啥时候是头?”她长吁短叹。

根据体检报告显示,2400余人的亚健康问题与压力有关,占1.8万名亚健康人群的13.3%。

专家分析,很多人在体检中虽然没显现出指标异常,但表现出内分泌失调、甲状腺结节、乳腺增生等问题。甲状腺结节检出率占整个参检人数的42.31%。女性中,乳腺增生占女性参检人数的44.26%。

现在人工作节奏快,工作强度增加,精神压力大,使得体内内分泌紊乱,人体内抗体减少,机体对外界有害因素的抵抗力减弱,长期处于这种压力下,会导致机体免疫力低下,可导致多种疾病发生。还会引发各种各样的问题,如睡眠问题、食欲问题、内分泌问题等,都是亚健康的表现。

熬夜熬的占9%

张兴东28岁,工作量不大,压力也不大,按说体格应该很棒,可体检结果显示,他不仅有低血糖、低血压,体重还过轻。有干眼症。原来,他是夜猫子,看电影、玩游戏,每天不到后半夜都不睡。专家介绍,年轻一族的健康问题,很多来源于睡眠不足,大脑得不到充分休息,势必会增加耗氧量,再加上其它器官也得不到休息,身体就会出现各种问题。调查中,9%的健康问题是由贪玩或休息不足引发的。

提建议

提高机体综合能力

专家表示,要解决人体亚健康问题,一是养成好的作息时间,休息好了,人的精神状态自然就好了,一定要改掉晚睡晚起或熬夜的不良习惯。二是要提高机体的免疫能力和改善应激能力。需要通过运动与食补相结合。每天早晚坚持锻炼半个小时,但重在坚持,偶尔为之不但达不到改善效果反而会有损健康。再有就是通过摄取高营养、高纤维的食物,增强机体活力及免疫力。