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关于生活中对于亚健康的介绍

发布:2016-09-30 15:01 | 来源:互联网 | 查看:
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摘要: 关于生活中对于亚健康的介绍,那么什么是亚健康,亚健康是我们生活中比较常见的情况了,很多人容易生病也是因为这个原因,那么大家知道亚健康是什么意思吗,亚健

关于生活中对于亚健康的介绍,那么什么是亚健康,亚健康是我们生活中比较常见的情况了,很多人容易生病也是因为这个原因,那么大家知道亚健康是什么意思吗,亚健康如何调理呢,下面我带大家一起来了解一下吧。以便大家日后做好预防。

关于生活中对于亚健康的介绍

什么叫亚健康

流行病学

国内对亚健康的研究仅限于横断面调查,所用仪器为自我评定量表或问卷。这些调查涉及到不同的教师群体,公务员,商业人士,社区居民,医务人员等。

由于各研究采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一,各研究报道的亚健康检出率差别也较大,大多在百分之二十到八十之间。亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异,与出生地、民族无关。

一般女性的检出率高于男性,40-50岁年龄段较其他年龄段高发,教师、公务员高发。

导致亚健康的主要原因有

亚健康的一个主要的原因就是人体缺乏合理的膳食,以及缺乏运动导致的,还会由于没有一个合理的作息时间导致的亚健康的出现。

临床表现

亚健康的主要特征包括

①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,其状况在相当时期内难以明确;

②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;

③微生态失衡状态;

④亚健康的临床表现还可能是某些疾病的生理病理学的改变导致的。

临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;

心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。

分类

根据亚健康状态的临床表现,将其分为以下几类

①以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;

②以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;

③以人际交往频率减低,或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。上述3条中的任何一条持续发作3个月以上,并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者,可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上,上述3种亚健康表现常常相兼出现。

鉴别诊断

有些学者认为,亚健康与国外的慢性疲劳综合征是一回事,都是对以慢性疲劳为主要特征的一组躯体心理症状的研究,但也有学者持不同意见。

1994年,国际慢性疲劳综合征研究组(由美国牵头,澳大利亚、英国等国家研究者共同组成)对慢性疲劳综合征的诊断标准进行了修订。

慢性疲劳综合征定义

临床评定的、不能解释的、持续或反复发作的、6个月或更长时间的慢性疲劳。该疲劳是新发的或有明确的开始(不是终生的);不是持续用力的结果;经休息后不能明显缓解;导致工作、学习、社交或个人活动能力较以前有明显下降。

诊断标准

通过临床评定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳,这种疲劳是新发的或有明确的发病时间,非先天性的,不是由于正在从事的劳动引起的,经过休息不能明显,且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降;

以下症状中,至少4项同时出现,并不先于疲劳症状出现,所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作。

(1)短期记忆力或集中注意力明显下降;

(2)咽痛;

(3)颈部或腋下淋巴结肿大;

(4)肌肉疼痛;

(5)多处关节疼痛,但不伴有红肿;

(6)头痛,但发作类型、方式及严重程度与以往不同;

(7)睡眠后不能恢复精力;

(8)运动后不适继续超过24小时。

关于生活中对于亚健康的介绍,结束语:通过以上的介绍,想必大家对于什么是亚健康状态也是有了一个比较全面的了解了吧,由于生活和工作上的压力,让人们生活在亚健康状态,如果没有处理好就容易出现生病的情况,希望上面的文章能够帮助到大家哦。祝大家健康快。

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