森林景观。广东省林业厅供图
鼎湖山景观。广东省林业厅供图
南昆山景观。广东省林业厅供图
国际在线广东频道消息：随着城市化的进程加速，人们的活动范围越来越集聚在城市。空气污染、环境破坏等生态问题，严重影响了人们的生存和健康，亚健康群体急剧增大。人们开始重视起森林对于人体健康的重要作用，“森林康养”的概念逐渐被大众所知和接受。
什么是森林康养？
“森林康养”是依托森林生态资源，开展森林游憩、度假、疗养、保健、养老等的活动。
森林里有一种对人体健康极为有益的物质——负离子，据测定显示：在城市房子里每立方厘米只有四五十个负离子，林荫处则有一二百个，而在森林中则达到一万个至五万个之间；森林中绿色植物通过光合作用能吸收二氧化碳，释放氧气，还能吸收有害气体。
研究发现，人们通过森林徒步运动，可以有效提高人体的免疫功能，增强人体的抗癌机能；同时此种运动还具有较强的情绪调节能力，使人产生愉悦与快乐。
森林康养的主要方式
森林浴：
"森林浴"是一种绿色健康法，进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。
登山徒步的益处：
爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。
登山有利于接收阳光紫外线对人体正常的照射与VD转化钙的吸收，增强皮肤的韧性和抗菌力。还有利于充分接受山地的负电子，减少人体过量的正电荷和静电，保持充沛的精力和轻松的体力状态。
温泉浴：
有较体温略高的温泉水，不仅能够促进血液循环，舒活筋骨，还能令肌肉松弛，减少关节炎病人的关节紧绷感，有助于缓解病情，达到治疗、康复、保健的目的。
1 2
