□北京妇产医院围产医学部 范玲
随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，被称为恶露。这是产妇在产褥期的临床表现，属于正常的生理性变化。通常，产后恶露持续4~6周，其间新妈妈只要注意观察恶露是否正常，并做好个人卫生、适当按摩子宫即可。
注意个人卫生
大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必由前往后擦或者直接按压拭干，切勿来回擦拭。
冲洗会阴时，水流不可太强，不可过于用力冲洗，否则会造成会阴黏膜破裂。
建议新妈妈使用卫生巾，并且要勤更换。更换时，也要由前向后拿掉，以防细菌等污染阴道。手不要直接碰触会阴部位，以免感染。
适当进行子宫按摩
适当按摩子宫可帮助子宫复原及排出恶露，亦可预防因收缩不良引起的产后出血。按摩方法如下：
1.找出子宫的位置，肚脐下触摸到的一个硬块。
2.用手掌稍施力量于子宫位置进行环形按摩。
注意：当子宫收缩疼痛厉害时，应停止按摩，俯卧姿势可减轻疼痛。
恶露不正常及早就医
如果发生血性恶露持续2周以上，量多或脓性，有臭味，恶露量太多（半个小时浸湿两片卫生巾），血块太大或者血流不止等情况，要及时就医，以免发生危险。
此外，当子宫收缩疼痛影响到休息时，也要及时就医。
