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压力过大使卵巢早衰4招养护卵巢

发布:2018-03-24 06:25 | 来源:健康日报网 | 查看:
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摘要: 曾有人比喻女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园——卵巢。外表的美丽女人可以用化妆品和衣服来修饰,但是内里的美丽该怎么办呢?据调查,中国妇女平均

  曾有人比喻女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园——卵巢。外表的美丽女人可以用化妆品和衣服来修饰,但是内里的美丽该怎么办呢?据调查,中国妇女平均绝经年龄在51岁左右,但是目前却有不少30多岁的女性出现卵巢早衰的现象,而且成功女性罹患此症的比例更高。

  卵巢早衰女人衰老的元凶

  专家介绍,正常妇女卵巢功能45~50岁时才开始衰退,如果在40岁以前出现衰退迹象,医学上称之为卵巢功能早衰。卵巢出现早衰,就是女性体内雌激素水平的下降性腺激素水平的上升引起的。它会进而影响雌性激素的分泌和卵子的生成,促使女性提早进入衰老时期。

  卵巢早衰女性常伴有闭经或少经、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降,临床表现为不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。

  压力过大使卵巢早衰看上白领

  在妇科门诊,受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现,造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的最主要的原因是心理压力过大。

  专家指出,卵巢早衰,看似不起眼的问题,其实却是女性不孕、流产的“大帮凶”。都市白领女性因为承受工作的压力,经常会出现脾气暴躁,心情不舒畅的状况。诸如此类,容易造成心里压力过大从而导致卵巢早衰,往往顾此失彼,得不偿失。

  改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用:

  一、要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

  二、维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

  三、确保充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。

  四、饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充。

(责编:朱晓慧、陈康清)